Le mois de janvier est sans doute le pire mois de l’année. Vent glacial, du gris à perte de vue, à peine remis des fêtes, virus « partagé »….Brrrr ! Et pourtant ce n’est vraiment pas le moment de flancher : partiels, entretiens d’embauche, recherche de stages, préparation concours et orientation, entretien d’évaluation….Alors comment (re)trouver une pèche d’enfer ! On vous a concocté un petit cocktail vitaminé, plaisir des yeux, pour pulser tout l’hiver !
# 1er ingrédient : je m’occupe de MOI avant tout
On arrête de s’épuiser à vouloir être partout, à faire plaisir, à se donner des objectifs inatteignables…Et on revient à SOI. On commence par être l’écoute de ses besoins et de ses envies. De quoi avez-vous le plus besoin aujourd’hui ? De quoi avez-vous envie qui vous ferait plaisir ?
# 2ème ingrédient : ma fierté
La fierté, avoir une satisfaction positive sur soi même, influe sur notre énergie et notre réussite dans ce que l’on entreprend. Souvenez vous d’un événement, d’une action que vous avez mené où vous avez été fier de vous. Visualisez le et retenez intérieurement le plaisir que cela vous a procuré. Vous verrez comme vous vous sentirez bien et prêt à affronter vos différents challenges !
# 3ème ingrédient : je prends soin de mon alimentation et de mon sommeil
Alimentation et sommeil, deux ingrédients essentiels pour lutter contre le froid hivernal. Votre vie super active n’est pas une excuse valable pour les mettre de coté. Préparez vous le week-end des petits plats à réchauffer la semaine, planifiez vous une sortie entre amis dans un bon resto. Et fixez vous une limite raisonnable pour vous coucher. Faites des pauses « détente » à minima deux fois par semaine.
# 4ème ingrédient : je bouge
Bouger, courez, aérez vous, allez dans un club de gym, sortez avec des amis, dansez… Faites ce qui vous motive mais ne mettez pas le sport en sommeil même si le temps ne vous incite pas à sortir. Mettez sur votre téléphone des rdv « sport » !
# 5ème ingrédient : je me fixe des priorités
Pour ne pas être débordé(e), fatigué(e) avant d’avoir commencé, on se fixe une à deux priorités par semaine et on y place des actions derrière à étaler sur la semaine. On peut faire ce point « semaine » le dimanche soir par exemple !
# 6ème ingrédient : un projet qui me fait plaisir
Préparez un projet qui vous fait plaisir ! Vous verrez cela va booster votre motivation et va vous aider à passer haut la main les différents challenges du mois de janvier. Vous pouvez par exemple organiser vos vacances d’été (elles vont arriver vite !). Cela va vous apporter un peu de lumière…
On peut aussi réfléchir à un changement professionnel, une nouvelle orientation, une start-up à monter ? La nouveauté apporte motivation et plaisir.
On espère que ce cocktail « gagnant » ( à composer comme vous voulez! ) va vous aider à démarrer cette semaine de reprise en douceur et avec plein de succès. On vous accompagne dans tout nouveau projet pro ou perso qui vous tient à cœur mais que vous repoussez sans cesse.
Rencontrons-nous ! Tous nos 1er rdv (conseils, bilan) sont gratuits.