L’hypersensibilité, c’est cette sensation de trop ressentir, de trop penser, d’être submergé par ses émotions. Cette sensibilité accrue peut vite devenir handicapante dans la vie de tous les jours. Dans cet article, nous allons voir d’un peu plus près ce qu’est l’hypersensibilité et comment en faire un allié au quotidien.
L’hypersensibilité, qu’est-ce que c’est ?
L’hypersensibilité, en psychologie, c’est le fait d’avoir une sensibilité plus haute que la moyenne. On parle également d’une plus forte réactivité à une même stimulation. Elle se caractérise notamment par une grande empathie, une plus grande observation et interprétation des détails ainsi qu’une grande créativité. C’est ce qu’on appelle l’hypersensibilité émotionnelle.
Il existe également une forme sensorielle, qui se traduit par une hypersensibilité aux sons, aux contacts, aux odeurs etc. C’est l’hypersensibilité sensorielle. Certaines personnes présentent les deux types, d’autres seulement un des deux.
Dans tous les cas, on considère que l’hypersensibilité est présente chez 10 à 20% de la population.
D’où vient-elle ?
Les causes de l’hypersensibilité sont multiples et encore peu connues. Certains parlent de causes génétiques, d’autres penchent plutôt pour l’environnement intra et extra utérin lors du développement de l’enfant.
Ce qui est sûr en revanche, c’est que l’hypersensibilité est un trait de caractère et de ce fait, ne peut disparaitre.
Un fardeau ?
En général, un hypersensible pleure, beaucoup. Il se met aussi dans des colères noirs, se vexe rapidement, interprète chaque parole et prend souvent peur. Pour ses proches, il est souvent considéré comme pleurnichard, capricieux, parfois même parano.
Véritable éponge à émotion, l’hypersensibilité peut parfois être vraiment dure à porter. En tant qu’hypersensible, on n’est pas toujours compris et on est souvent submergé par ses émotions, ce qui nous met parfois dans des situations délicates. On se sent souvent honteux face au regard des autres et on a l’impression d’en faire trop.
Mais si notre hypersensibilité peut être source de souffrance, elle peut devenir un véritable atout.
L’hypersensibilité : une force malgré tout
Tout ressentir avec plus d’intensité, ça peut aussi être positif. Une bonne nouvelle, une sortie entre amis, réussir un plat jamais tenté : voici quelques exemples de choses qui peuvent vous plonger dans un état de bonheur profond. Et oui, car tout ressentir en grand, c’est aussi dupliquer ses émotions positives et donc, ses moments de bonheur.
De plus, votre forte empathie est un atout majeur pour comprendre et écouter l’autre. Votre hypersensibilité fait de vous une très bonne oreille.
Mieux vivre avec, c’est possible ?
Bien sûr !
Votre grande sensibilité est un atout, n’ayez pas honte de vos émotions !
Ne luttez plus pour les contenir, vous êtes ni anormal, ni malade. Le plus important, c’est de pouvoir exprimer vos émotions librement. Si vous sentez que le contexte ne s’y prête pas, prenez un temps pour vous isoler. Ainsi, vous vous accordez une pause émotionnelle et sensorielle qui est nécessaire.
N’hésitez pas à parler de cette sensibilité avec quelqu’un de confiance qui, à défaut de ne pas vous comprendre à 100%, aura le respect d’au moins essayer.
N’oubliez pas que vous êtes doté d’une grande créativité. Utilisez là pour faire ressortir toutes vos émotions en créant. Cela vous aidera à gérer vos émotions tout en créant quelque chose d’unique, qui vous ressemble.
Il est important de créer une atmosphère bienveillante autour de vous, notamment au travail. Prenez le temps de choisir un métier qui vous plait, qui respecte vos valeurs et qui vous éloigne le plus possible des individus toxiques.
Le saviez-vous ? Il y a des secteurs qui recherchent des profils hypersensibles comme vous, tels que les métiers de la santé ou du domaine social. En effet, votre grande empathie sera un atout pour des professions comme kinésithérapeute, infirmier(e) ou même assistant(e) social(e). Vous avez également les secteurs où votre créativité sera recherchée comme, la communication, les domaines artistiques, tout ce qui touche à l’image et les médias. Vous avez aussi les métiers en lien avec la nature et les métiers dans l’informatique.
Néanmoins, si parfois votre hypersensibilité est trop dure à porter, vous pouvez vous rapprocher d’un(e) psychologue qui vous écoutera et qui vous donnera des pistes pour gérer cette sensibilité.
Pour en savoir plus :
Pour aller plus loin dans votre découverte de vous même , voici quelques liens qui pourraient vous intéresser :
https://www.franceinter.fr/emissions/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-19-janvier-2021
Vous pouvez également vous rapprocher de coachs ou d’associations de personnes hypersensibles pour y voir plus clair :
https://www.association-hypersensibles.fr/
Si votre hypersensibilité est handicapante dans votre orientation ou votre recherche d’emploi, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un coach de chez Cowin Coaching pour vous accompagner. Contactez-nous pour d’avantage d’informations. Le 1er rendez-vous est gratuit.
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